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| SPORTS — BIEN-ETRE |
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BABY GYM
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| Animatrice |
Scarlett Tison |
| Samedi |
9h30/10h15 (2ans)
10h30/11h15 (3ans)
11h30/12h30 (4ans) |
| Lieu |
Salle Vignaud |
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Eveil corporel du tout petit qui au fil des séances, découvre son corps et développe sa motricité.
Par des jeux, des parcours sur du matériel pédagogique adapté (cordes, espaliers, anneaux, ballons, tapis, poutres…), l’enfant prend conscience de ses capacités, de son évolution dans l’espace au sein d’un groupe. La participation d’un des parents durant la séance est nécessaire pour les plus petits tout au long de l’année.
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STRETCHING/RENFORCEMENT MUSCULAIRE
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| Animatrice |
Violaine ROLLET |
| Vendredi |
20h/21h |
| Public |
Adultes |
| Lieu |
Salle Monnet |
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Le stretching, technique douce basée sur les étirements, redonne souplesse et décontraction. Les exercices de renforcement musculaire permettent de retrouver tonus et dynamisme en travaillant abdominaux, adducteurs, fessiers, etc.
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PILATES
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| Animatrice |
Kim Tran Garrel |
| Public |
Adultes |
| Dimanche |
10h/11h |
| Lieu |
Salle Vignaud |
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La méthode pilate, du nom de son inventeur dans les années 20 est une méthode qui vise à améliorer le rendement musculaire. A travers des exercices variés on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
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FITNESS
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| Animatrice |
Kim Tran-Garrel |
| Public |
Adultes |
| Mercredi |
19h/20h |
| Lieu |
Salle Monnet |
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Il permet un renforcement musculaire complet du corps (abdos, fessiers, cuisses, dos etc…) pour une meilleure posture. Le cours se terminera par du strching afin d’étirer les muscles.
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STEPS/ABDOS FESSIERS
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| Animatrices |
Violaine ROLLET, Sonia MORZAK,
Kim TRAN GARREL |
| Public |
Adultes |
| Vendredi |
19h/20h |
| Dimanche |
11h/12h |
| Mercredi |
20h/21h15 (niveau intermédiaire et initié) |
| Lieu |
Salle Monnet sauf le dimanche salle Vignaud |
Steps : chorégraphie autour d’une plateforme associant endurance, travail cardiovasculaire et respiratoire.
Les abdos-fessiers renforcent la sangle abdominale, les cuisses, les fessiers et les hanches. Les participants progressent à leur rythme, selon leur niveau dans une ambiance décontractée et musicale.
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RELAXATION/SOPHROLOGIE
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| Animatrice |
Carol Rose |
| Public |
adultes |
| Jeudi |
19h30/20h45
20h45/22h |
| Lieu |
Salle Vignaud |
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Venez apprendre à respirer, à vous détendre, à vous poser, vous écouter …
Un temps pour vous, un temps pour se laisser aller et ressentir son corps.
Les exercices de relaxation, relaxation dynamique et visualisation que vous pratiquerez pourront être utilisé dans votre vie de tous les jours et selon vos besoins.
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